Уровень активности
Потребность в соответствующем питании у людей, ведущих физически активную жизнь, выше, чем у тех, чей образ жизни малоподвижен.
Неактивность имеет свои последствия: вносит вклад в ухудшение кровообращения, что уменьшает эффективность обеспечения питания клеток.
Физические нагрузки повышают потребность в полноценном питании и улучшают эффективность обмена веществ.
Наталья Ситнева
Возраст
Растущим детям необходима иная, чем взрослым, структура питания. В период роста требуется больше жирных кислот, чем взрослым когда норма рассчитывается по весу.
Мальчику на пороге половой зрелости нужно гораздо больше цинка, чем молодому человеку в 20 лет. По мере старения изменяется потребность в определенных веществах.
На процесс усвоения питания влияют и лекарственные препараты. Многие пожилые люди не в состоянии усвоить необходимые им питательные вещества из пищи.
Неодинаковы потребности мужчин и женщин, девочек и мальчиков. Для женщин, например, необходимость определенных питательных компонентов определяется различными периодами жизни: менструальный цикл, беременность, кормление, менопауза. Стресс
Физиологический цикл или эмоциональный стресс может существенно повлиять на аппетит, выбор продуктов и потребление питания.
Стресс повышает потребность в В-витаминах и таких минералах, как цинк и магний. Нехватка магния обычно является причиной тяги к шоколаду. В суматохе нашего образа жизни и нагромождении «маленьких стрессов» важно обеспечить организм дополнительными питательными веществами, так как эти внешние факторы существенно повышают потребность в полноценном питании.
Рекомендую прочитать пост
Комментариев нет:
Отправить комментарий