Когда и сколько надо пить воду.

Очень важно!!!

От ведущего кардиолога Минобороны США!

Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:

2 стакана воды после пробуждения - способствyет активизации внутренних органов;

1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению;

1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление;

1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа.

 Тест на обезвоживание организма (причины смерти, старение, высыхание).

1. Вы стали больше уставать на работе. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
2. У Вас повышается артериальное дaвление. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
3. Вы пьете менее 1 л. воды в день. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
4. Вас беспокоит сухой першащий кашель. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
5. Вы стали замечать тошноту и горечь во рту после жирной пищи. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
6. Вы отмечаете повышенную сухость волос. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
7. У Вас редкое мочеиспускание (2-3 р./в день). ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
8. Вы стали отмечать резкий запах мочи. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
9. Вы стали хуже видеть (дальнозоркость). ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
10. Вас беспокоят аллергические симптомы (кашель, насморк, высыпания) ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
11. У Вас изжога во время еды и натощак. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
12. У Вас быстро заканчиваются кровотечения при порезах и микротравмах кожи. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
13. Вас беспокоит сухость во рту по утрам. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
14. Вы плохо спите, вас беспокоят кошмарные сновидения ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
15. У Вас стойкое артериальное давление. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
16. У Вас камни или «песок» В желчном пузыре. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
17. У Вас камни или «песок» в почках. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
18. Вас беспокоит хруст в суставах. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
19. У Вас тугоподвижность в суставах. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
20. Вы стали замечать резкий запах пота. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
21. У Вас снизился тонус кожи, стали появляться морщины. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
22. Во время еды вам хочется запивать. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0

РЕЗУЛЬТАТЫ

— Менее 3 баллов, скорее всего Ваш водный баланс в норме.

— От 3 до 6 баллов, Ваш организм компенсирует недостаток влаги, но следует обратить внимание на питьевой режим.

— От 5 до 10 баллов, есть вероятность обезвоживания организма. Следует проанализировать свой питьевой режим по качеству и количеству и оптимизировать его.

— Больше 10, Вы обезвожены. Это опасно для здоровья.

Посмотрите ролик "Вода - исцеление организма". Ведущая: О. А. Бутакова, Главный врач Московского института Восстановления здоровья, Академик Международной Академии Информатизации при ООН.

Рекомендую прочитать Пейте воду, чтобы быть в форме