Доказано, что содержание холестерина (главного виновника развития атеросклероза) в крови людей, принимающих рыбий жир, поддерживается на низком уровне, поскольку полиненасыщенные жирные кислоты, попадая в организм, конкурируют с холестерином, вытесняя его из кровотока.
Жиры поддерживают нужный состав крови и клеточных мембран (клеточные мембраны имеют особую жировую прослойку), они помогают производству основных гормонов, участвуют в передаче нервных импульсов. Короче, без них просто не смогут работать клетки, составляющие основу человеческого тела.
Без жиров в пищеварительном тракте не будут усваиваться многие витамины (например, бета-каротин) и минералы. Человек не может жить без энергии, а энергия поставляется нам либо углеводами, либо жирами, причем жир- это “законсервированная” энергия.
Жиры к тому же замедляют наступление чувства голода: они стимулируют выработку особого гормона, который замедляет скорость переваривания пищи. В жировых накоплениях организм также "консервирует" вредные вещества - токсины.
Поэтому, если Вы решили избавиться от целлюлита, худеть нужно правильно - достаточно медленно и с применением особых продуктов питания - детоксов (продуктов ,содержащих большое количество клетчатки и натуральных сорбентов).
Несомненно, насыщенные (животные и молочные жиры, пальмовое, кокосовое масло, масло какао) жиры и гидрированные жиры (маргарин и "мягкие" масла) действительно могут навредить организму , если поступают в пищу в больших количествах.
Но есть особые жиры, которые относятся к группе ненасыщенных жирных кислот (НЖК) и без них в нашем теле наступает настоящая катастрофа! Это полиненасышенные жирные кислоты Омега-3 (рыбий жир, льняное, рапсовое масло, масло зародышей пшеницы), омега-6 (подсолнечное, кукурузное, хлопковое масло) и мононенасыщенные жирные кислоты Омега-9 (оливковое, арахисовое масло, мясо птицы).
Особенно плохо организму без Омега-3. Страдают не только клеточные мембраны из-за отсутствия строительного материала (эта кислота незаменима - она не вырабатывается организмом), дегенерируют клетки мозга, резко уменьшается выработка серотонина - гормона "удовольствия", а его низкий уровень ученые называют одной из главных причин депрессии.
Дефицит поступления в организм человекаомега-3 ПНЖК, в частности эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой (ДГК) кислот, является одной из причин развития атеросклероза и связанных с ним заболеваний, таких как ишемические заболевания, болезнь Альцгеймера.
Дефицит поступления в организм человека
Уменьшается стрессо-устойчивость, сосуды зашлаковываются "плохим" холестерином. Страдает вся сердечно-сосудистая система! Так, что не зря нас в детстве поили рыбьим жиром! Ведь основной источник Омега-3 - это жирная рыба.
Ученые заметили, что северные народы, проживающие в суровом климате Гренландии (где нет фруктов и овощей) почти не болеют сердечно -сосудистыми заболеваниями , такими, как инфаркт и инсульт, в их крови нет избытка "плохого" холестерина, у них практически нет людей с высоким кровяным давлением, им не знаком атеросклероз! (подобный феномен выявили у многих народов, в рационе которых преобладала рыбная диета- в Скандинавии, Японии).
Ученые заметили, что северные народы, проживающие в суровом климате Гренландии (где нет фруктов и овощей) почти не болеют сердечно -сосудистыми заболеваниями , такими, как инфаркт и инсульт, в их крови нет избытка "плохого" холестерина, у них практически нет людей с высоким кровяным давлением, им не знаком атеросклероз! (подобный феномен выявили у многих народов, в рационе которых преобладала рыбная диета- в Скандинавии, Японии).
Для физиологической нормы потребления Омега-3 нам надо съедать 400 г. палтуса, или 320 г. тунца, или 160 г. лосося или полкило трески в день!
Где взять столько качественной рыбы ? Сейчас рыбий жир (омега-3/60) в капсулах выпускают многие компании и фармацевтические фирмы. Продукт, надо сказать, не дешевый, но месячная норма обойдется намного дешевле тунца или лосося. Важно только выбрать качественную продукцию.
Где взять столько качественной рыбы ? Сейчас рыбий жир (омега-3/60) в капсулах выпускают многие компании и фармацевтические фирмы. Продукт, надо сказать, не дешевый, но месячная норма обойдется намного дешевле тунца или лосося. Важно только выбрать качественную продукцию.
И сделать это достаточно просто. В чашку с 100 г . воды положите кусочки пенопласта (органическое вещество) и выдавите капсулу Омеги-3 или аптечного рыбьего жира, периодически перемешивайте. Если в течение 10-15 минут пенопласт раствориться без остатка- продукт хороший. Приблизительно то же он сделает с Вашим "плохим" холестерином в Ваших сосудах.
Если не растворится - выброшенные деньги, даже если капсула во всю воняет рыбой. Покупай, но проверяй!
Кроме рыбы и капсул Омега-3/60 , можно также кушать льняное масло холодного отжима. Употреблять его надо как заправку для салатов. Можно также заваривать льняную кашу и это очень вкусно!
Рецепт такой : 2 ст . ложки плющеной овсянки и 2 ст. л. тонко меленного льняного семени заварить кипятком и дать постоять 5-10 минут. Соль,сахар и сливочное масло добавите по-вкусу. Вместо масла и сахара можно положить кусочки фруктов - вообще сказка!
Да и 50 грамм грецких орехов в день - это тоже вполне доступное ( по крайней мере, у нас на Украине) удовольствие! Льняное масло, орехи и каша, конечно, холестерин не растворят и не выведут, но польза клеточным мембранам будет несомненная!
Да и 50 грамм грецких орехов в день - это тоже вполне доступное ( по крайней мере, у нас на Украине) удовольствие! Льняное масло, орехи и каша, конечно, холестерин не растворят и не выведут, но польза клеточным мембранам будет несомненная!
В заключение небольшой видеофильм о пользе Омега-3/60.
«Омега 3/60» играет значительную роль в профилактике:
- атеросклероза и тромбоза сосудов;
- ишемической болезни сердца, стенокардии, инфаркта;
- артериальной гипертензии;
- нарушений ритма сердца;
- нарушений иммунного статуса организма.
Если желаете приобрести качественную
Омега-3/60, да ещё со скидкой 20%, звоните по скайпу
sitneva-nat или пишите на почту
natasha.sitneva@gmail.com
Рекомендую прочитать
Комментариев нет:
Отправить комментарий