Пилога - Йога тем кому за 40+

Красивая, подтянутая фигура, физическое и душевное здоровье, жизнь без травм и перенапряжения - это приятная реальность, которую поможет достичь Пилога - выигрышное и максимально эффективное сочетание двух дисциплин, пилатеса и йоги. Идея объединить два мощных направления принадлежит ключевой фигуре в мире фитнеса — итальянцу Донато Де Бартоломео. На его занятия по пилатесу, йоге, йогафлексу, а теперь и пилоге, летят со всех концов мира.

В фильме: ведущий комплекса Дмитрий Беляев - не исключение. Он прошел подготовку лично у основателей пилоги - доктора Дианы Пагано и Донато де Бартоломео.
Главная цель метода - сформировать мышечный каркас. 45-минутная тренировка состоит из "цепочек", которые выполняются в определенной последовательности. "Цепочка" - это упражнения, плавно перетекающие одно в другое:
- Вводное упражнение пилатеc
- Упражнение пилатес
- базовое упражнение йоги
- асана.
4-8 цепочек составляют круговую тренировку.
ссылка https://www.youtube.com/watch?v=-e14ekFYQYw

РЕКОМЕНДУЮ 

Йога для пожилых.